Perimenopauza je faza o kojoj se malo govori, a kroz koju prolazi veliki broj žena – često nesvesno. Upravo zato se simptomi ovog perioda često pogrešno pripisuju stresu, umoru, godinama ili „životnim okolnostima“, dok se pravi uzrok zanemaruje.
Za razliku od menopauze, perimenopauza dolazi tiho i bez jasnog upozorenja.
Šta je perimenopauza i zašto zbunjuje…
Kako razlikovati hormonski PMS od hroničnog stresa pitanje je koje sebi postavlja sve veći broj žena, jer se simptomi ova dva stanja često prepliću. Razdražljivost, umor, pad koncentracije i emotivna preosetljivost mogu se javiti i pred ciklus, ali i kao posledica dugotrajnog psihičkog opterećenja.
Problem nastaje kada se sve promene automatski pripisuju PMS-u, iako uzrok…
Mozak, a ne hormoni – šta zaista pali libido u menopauzi pitanje je koje ruši jedno od najčešćih uverenja: da je seksualna želja isključivo posledica hormona. Iako hormonske promene igraju ulogu, libido kod žena mnogo više zavisi od mentalnog stanja, emocija, osećaja sigurnosti i načina na koji žena doživljava sebe.
Zato neke žene u menopauzi…
Šta znači slušati telo – signali koje žene često ignorišu pitanje je koje se nameće tek kada se pojave ozbiljniji problemi. U svakodnevnom životu žene su navikle da funkcionišu uprkos umoru, bolu ili unutrašnjem nemiru, često stavljajući potrebe drugih ispred sopstvenih. Telo, međutim, stalno komunicira – samo što njegove poruke često ostaju neprimećene.
Slušati telo…
Hormonski disbalans kod žena – simptomi koje svi ignorišu tema je o kojoj se mnogo govori, ali se suština često previđa. Umor, nervoza, promene raspoloženja, problemi sa kožom ili težinom često se pripisuju stresu, godinama ili „takvom periodu“, dok se pravi uzrok nalazi u narušenoj hormonskoj ravnoteži.
Problem je što hormonski disbalans retko dolazi naglo…
Zašto se želja ne gubi, već menja – nova definicija libida u menopauzi pitanje je koje sve više žena postavlja kada primeti da se njihov odnos prema intimnosti menja, ali ne nužno nestaje. Menopauza ne znači kraj seksualne želje, već prelazak u drugačiju fazu u kojoj libido dobija novu dinamiku, drugačije okidače i drugačije značenje.…
Ishrana za hormonalni balans predstavlja osnovu ženskog zdravlja jer hormoni reaguju direktno na hranu koju unosimo. Stabilan nivo hormona utiče na energiju, raspoloženje, ciklus, težinu, kvalitet sna i izgled kože. Uz pravilno biranje namirnica moguće je postići značajne promene bez restriktivnih dijeta, samo pravilnom organizacijom obroka.
Opšti principi ishrane za balans hormona
Da bi se…
Kako balansirati hormone prirodnim putem pitanje je koje sve više žena postavlja, posebno nakon 30. godine. Hormoni utiču na sve – energiju, raspoloženje, kožu, ciklus, libido, probavu i kvalitet sna.
Stres, nepravilna ishrana, nedostatak sna i previše šećera narušavaju hormonsku ravnotežu, što može dovesti do simptoma kao što su:
umor
nadutost
neredovan ciklus
akne…
Anti-inflamatorna ishrana i sjaj kože idu ruku pod ruku – ono što jedemo direktno se odražava na izgled i tonus kože. Upale u organizmu ne utiču samo na zdravlje, već i na ten: izazivaju akne, crvenilo, otoke i ubrzano starenje. Pravilnim izborom namirnica možemo smanjiti upalne procese i vratiti koži prirodnu ravnotežu i sjaj.
Šta…
Hormonska ravnoteža i izgled kože su usko povezani. Promene u hormonima, posebno estrogena, progesterona i testosterona, mogu izazvati akne, suvu kožu, gubitak tonusa i ubrzano starenje. Razumevanje ove veze ključno je za sve žene koje žele da očuvaju mladalački izgled i zdravu kožu.
Kako hormoni utiču na kožu?
Estrogen – održava hidrataciju, elastičnost i zategnutost…


