Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Perimenopauza – rani znaci i promene

Perimenopauza – rani znaci i promene koje žene često ne povezuju sa hormonima

Perimenopauza je faza o kojoj se malo govori, a kroz koju prolazi veliki broj žena – često nesvesno. Upravo zato se simptomi ovog perioda često pogrešno pripisuju stresu, umoru, godinama ili „životnim okolnostima“, dok se pravi uzrok zanemaruje. Za razliku od menopauze, perimenopauza dolazi tiho i bez jasnog upozorenja. Šta je perimenopauza i zašto zbunjuje…

Read more

Kako razlikovati hormonski PMS od hroničnog stresa

Kako razlikovati hormonski PMS od hroničnog stresa pitanje je koje sebi postavlja sve veći broj žena, jer se simptomi ova dva stanja često prepliću. Razdražljivost, umor, pad koncentracije i emotivna preosetljivost mogu se javiti i pred ciklus, ali i kao posledica dugotrajnog psihičkog opterećenja. Problem nastaje kada se sve promene automatski pripisuju PMS-u, iako uzrok…

Read more

Šta znači slušati telo – signali koje žene često ignorišu

Šta znači slušati telo – signali koje žene često ignorišu pitanje je koje se nameće tek kada se pojave ozbiljniji problemi. U svakodnevnom životu žene su navikle da funkcionišu uprkos umoru, bolu ili unutrašnjem nemiru, često stavljajući potrebe drugih ispred sopstvenih. Telo, međutim, stalno komunicira – samo što njegove poruke često ostaju neprimećene. Slušati telo…

Read more

Hormonski disbalans kod žena

Hormonski disbalans kod žena – simptomi koje svi ignorišu tema je o kojoj se mnogo govori, ali se suština često previđa. Umor, nervoza, promene raspoloženja, problemi sa kožom ili težinom često se pripisuju stresu, godinama ili „takvom periodu“, dok se pravi uzrok nalazi u narušenoj hormonskoj ravnoteži. Problem je što hormonski disbalans retko dolazi naglo…

Read more

Ishrana za hormonalni balans

Ishrana za hormonalni balans – jelovnik za 7 dana

Ishrana za hormonalni balans predstavlja osnovu ženskog zdravlja jer hormoni reaguju direktno na hranu koju unosimo. Stabilan nivo hormona utiče na energiju, raspoloženje, ciklus, težinu, kvalitet sna i izgled kože. Uz pravilno biranje namirnica moguće je postići značajne promene bez restriktivnih dijeta, samo pravilnom organizacijom obroka. Opšti principi ishrane za balans hormona Da bi se…

Read more