Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Šta se dešava organizmu kada preskačete doručak

Šta se dešava organizmu kada preskačete doručak pitanje je koje se sve češće postavlja poslednjih godina, posebno otkako su različiti režimi ishrane i fasting metode postali popularni. Dok neki tvrde da im preskakanje doručka prija i daje više energije, drugi primećuju pad koncentracije, pojačanu glad ili umor tokom dana. Istina je da organizam ne reaguje…

ByDragana RajkovMay 26, 20260Comments

Ishrana

Šta se dešava kada 3 dana pijete samo sveže sokove?

Šta se dešava kada 3 dana pijete samo sveže sokove pitanje je koje se redovno vraća svaki put kada želimo da „olakšamo organizam“, smanjimo nadutost ili se osećamo iscrpljeno nakon perioda loše ishrane. Detox programi sa ceđenim sokovima već godinama imaju gotovo kultni status u wellness svetu, ali iskustva ljudi često nisu ista kao ono…

ByDragana RajkovMay 13, 20260Comments

Ishrana

Zašto su vlakna važna za zdravlje i svakodnevni balans

Danas više nego ranije obraćamo pažnju na to šta jedemo - biramo kvalitetnije namirnice i pratimo unos kalorija. Ipak, i pored toga, o jednoj važnoj temi se i dalje nedovoljno govori - vlaknima, iako imaju ključnu ulogu u organizmu i zdravlju. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje unos od oko 28 grama dnevno, dok većina ljudi tu…

ByDragana RajkovApril 23, 20260Comments

Ishrana

Ovsena kaša kao zdrav doručak: zašto je jedna od najcenjenijih namirnica u ishrani

Ovsena kaša je već godinama jedna od najčešćih preporuka kada se govori o zdravom doručku i uravnoteženoj ishrani. Jednostavna za pripremu, hranljiva i prilagodljiva različitim navikama u ishrani, zauzima važno mesto u svakodnevnoj rutini ljudi koji vode računa o energiji i unosu nutrijenata. Dobija se od ovsa (Avena sativa), žitarice koja se u ljudskoj ishrani…

ByDragana RajkovApril 20, 20260Comments

Reč stručnjaka

Lečenje gojaznosti uz stručni pristup i rezultate

Gojaznost je hronično metaboličko stanje koje utiče ne samo na izgled, već i na zdravlje, povećavajući rizik od dijabetesa, hipertenzije i kardiovaskularnih oboljenja. Njeni uzroci su kompleksni – od savremenih navika u ishrani i nedostatka fizičke aktivnosti, do uticaja društvenih mreža na percepciju hrane i zdravog životnog stila. O izazovima gojaznosti, savremenim terapijama i…

ByDragana RajkovApril 7, 20260Comments

Ishrana

Zašto je sezonska ishrana ključ za snažan imunitet i vitalnost?

Način na koji se hranimo ne utiče samo na naše zdravlje, već i na našu povezanost sa prirodom. Sezonska ishrana podrazumeva da jedemo namirnice koje sazrevaju u trenutku kada ih unosimo u organizam. Na taj način dobijamo hranu punog ukusa i najviše nutritivnih vrednosti, ali i pratimo ritam prirode koji je uvek u skladu sa…

ByDragana RajkovSeptember 2, 20250Comments

Ishrana

Krem čorba od šargarepe i sočiva

Ukusna, začinjena mešavina puna gvožđa i malo masti. Ovo jelo gotovo je za manje od pola sata, a može se napraviti i u slow cooker-u (krčku). SASTOJCI: 2 kašičice semena kima prstohvat čilija u ljuspicama 2 kašike maslinovog ulja 600 g oprane i krupno narendane šargarepe 140 g usitnjenog crvenog sočiva 1l vrućeg bujona od…

ByDragana RajkovNovember 17, 20240Comments