Antioksidans posle 40, poznat kao koenzim Q10, sve više se ističe kao ključan nutrijent za zdravlje i vitalnost žena u zrelijim godinama. Nakon četrdesete, prirodna proizvodnja ove materije u organizmu opada. To dovodi do manjka energije, slabije otpornosti i ubrzanih znakova starenja kože. Upravo zato dodatna podrška u vidu koenzima Q10 može značajno doprineti kvalitetu života.

Šta je koenzim Q10?

Koenzim Q10 je prirodni antioksidans prisutan u svakoj ćeliji. Njegova glavna uloga je proizvodnja energije u mitohondrijama, što je od presudne važnosti za rad srca, mišića i svih vitalnih organa. Osim toga, štiti ćelije od oštećenja koja izazivaju slobodni radikali, čime doprinosi usporavanju procesa starenja.

Prednosti za žene nakon četrdesete

Nakon ulaska u četrdesete, nivo koenzima Q10 u telu opada gotovo dvostruko u poređenju sa mlađim godinama. Njegovo unošenje može pružiti:

• više energije i manji osećaj umora,
• podršku zdravlju srca i krvnih sudova,
• bolju cirkulaciju i funkciju mišića,
• zaštitu kože od oksidativnog stresa i fotostarenja,
• jačanje imuniteta i otpornosti organizma.

Antioksidans posle 40 kao oslonac vitalnosti

Koenzim Q10 posebno je koncentrisan u organima sa visokim energetskim zahtevima – srcu, jetri i bubrezima. Smanjene rezerve u ovim organima mogu se odraziti na vitalnost, zbog čega se dodatno unošenje posle četrdesete smatra važnim osloncem zdravog starenja.

Koliko je dovoljno?

Iako se prirodno može pronaći u namirnicama poput mesa i ribe, količine iz hrane nisu dovoljne da nadoknade smanjenu proizvodnju u organizmu. Optimalan dnevni unos kreće se oko 100 mg aktivnog oblika, što se smatra dovoljno jakom podrškom za zdravo starenje i očuvanje vitalnosti.